خرما به دلیل داشتن قند زیاد می تواند برای افراد دیابتی خطرناک باشد.
پوست خرما حاوی فیبرهای درشتی است که می تواند روده را در افراد حساس مبتلا به بیماری های خاص دستگاه گوارش تحریک کند.
مصرف به اندازه خرما شهابی هیچ ضرری برای بدن شما به همراه نخواهد داشت.
گاهی اوقات آنها را در شربت قند خیس می کنند که منجر به افزایش محتوای کالری و کاهش خواص مفید می شود.
این را می توان با چسبندگی تعیین کرد – اگر آنها به یک کیسه پلاستیکی معمولی بچسبند، دقیقاً با شربت درمان می شوند.
اغلب آنها این کار را برای پنهان کردن عیوب میوه ها و افزایش شیرینی آنها انجام می دهند.
اگر خرما کاملا خشک نشود ممکن است بوی تخمیر بدهد.
همچنین، خرما را می توان با گلیسیرین درمان کرد تا درخشندگی بیشتری داشته باشد.
چه خرمایی بخریم؟
بهتر است میوه هایی را مات، بدون براق، با پوست کامل بدون ایراد و ترک، با هسته انتخاب کنید.
وقتی فشرده می شوند خاصیت ارتجاعی دارند.
خرمای خرد شده اغلب برای مدت طولانی روی پیشخوان گذاشته می شد.
از فنچ های چسبناک و براق خودداری کنید.
شستن میوه‌های باکیفیت ضروری نیست، اما میوه‌هایی که با شربت شکر، کهنه و با پوست آسیب‌دیده درمان می‌شوند، ضروری هستند.
خرمای خشک چند کالری دارد؟
با این حال، اگر مراقب وزن خود هستید، به یاد داشته باشید که خرما کالری بالایی دارد.
وزن خرمای خشک شده با سنگ بین 6 تا 11 گرم است و میزان کالری خرما با وزن متوسط می تواند به 23 کالری برسد.
بنابراین، اگر از خرما در رژیم غذایی خود استفاده می کنید، بهتر است شیرینی ها را جایگزین کنید و سپس مقدار آن را به شدت کنترل کنید.
با وجود این محتوای کالری، یک رژیم غذایی ویژه خرما برای 10 روز وجود دارد که وعده کاهش وزن 8 کیلوگرمی را می دهد..
بدون کلسیم و فسفر، انقباضات عضلانی و سنتز استخوان غیرممکن است.
منیزیم در متابولیسم پروتئین شرکت می کند و آهن جزء بسیار مهم تنفس سلولی است.
نقش سلنیوم به سختی قابل دست کم گرفتن است، زیرا این غیر فلزی قادر به جلوگیری از پیشرفت سرطان است.
