خرما، سرشار از آهن، ویتامین ها و نمک های معدنی، میوه ای است که در زمان مصریان شناخته شده بود و از خواص آن بهره برداری می کردند و طعم آن را می چشیدند.
میتوان آن را بهصورت تازه یا خشک، توسط کسانی که فوراً به انرژی نیاز دارند، میل کرد یا میتوانند با یک میانوعده سالم و در عین حال به آرامی لذت ببرند.
خرما کلوته یک میوه معمولی آفریقای مدیترانه ای و کشورهای آسیای غربی است، خرما در نخل خرما رشد می کند که خوشبختانه عمر زیادی دارد، به طوری که بیش از 300 سال عمر می کند و به میزان 50 کیلو خرما در سال تولید می کند.
برای اطمینان از این اعداد، باید بتواند به ابعاد قابل توجهی، حداقل 30 متر ارتفاع برسد.
مناطقی که درخت خرما بهترین رشد را دارد مصر، خلیج فارس، جزایر قناری و ایالات متحده است، در شبه جزیره ما آن را در سیسیل، به ویژه در پالرمو مییابیم، اما حضور آن صرفاً برای اهداف زینتی است.
بیایید مستقیماً به این موضوع بپردازیم و با فوایدی که میتوانیم با خوردن منظم این میوهها داشته باشیم آشنا میشویم: اول از همه میتوانیم کلسترول را کاهش دهیم زیرا حاوی چربی بسیار کمی هستند و همچنین یک ضد التهاب طبیعی باورنکردنی هستند.
در صورت سرماخوردگی و تحریک دستگاه تنفسی ، درمان خرما می تواند کمک کننده باشد و با توجه به فصل زمستان، آن را به خوبی در نظر بگیریم.
همچنین این میوه برای قلب و گردش خون مفید است زیرا سرشار از پتاسیم و کم سدیم است و آهن زیاد آن را تبدیل به داروی کم خونی می کند.
حتی اگر از هیچ یک از بیماریهای ذکر شده در بالا رنج نمیبرید، همیشه میتوانید با خوردن خرما که به لطف قندهای طبیعی موجود در آن، شیرینکنندهای سالم برای غذاها و نوشیدنیهای مختلف است، از فواید آن بهره مند شوید.
حتی برای افرادی که سالم هستند، مقدار فراوانی از فیبرهای گیاهی خرما همراه با ویتامین های گروه B مانند ویتامین های B1، B2، B3 و B5 و ویتامین C بسیار عالی است.
همه این عناصر هضم را تسهیل می کنند و همچنین تامین انرژی برای ورزشکاران
خرماهای کلاسیک برای صبحانه هستند، آنها یک سرعت واقعی برای شروع روز با لبخندی متقاعد کننده هستند، حتی اگر در اسموتی های میوه ای یا به صورت تکه هایی همراه با میوه و غلات قرار داده شوند تا مانند موسلی با ماست مخلوط شوند.
یکی دیگر از اعضای بدن که از خرما سود می برد چشم ها هستند، در حالی که کسانی که باید در خوردن آن دقت کنند دیابتی ها یا کسانی هستند که از رژیم های غذایی خاصی پیروی می کنند.