خرما فقط میوه های لذیذ کوچکی نیست، بلکه به قول بعضی ها ” میوه های معجزه آسا ” نیز هست.
به جای دادن یک آب نبات یا شکلات به فرزندانتان، به آنها خرما بدهید!
خرما، تازه یا خشک، سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین، آهن، منیزیم، پتاسیم، مس است و برای مقابله با هوس ها ایده آل است.
با مصرف این میوه خرمای مجول در تهران، این گنجینه فواید، می توانید با یبوست مبارزه کنید، با خستگی مبارزه کنید، استخوان های خود را تقویت کنید، حافظه خود را تقویت کنید و همچنین به لطف عسل خرما،که شما دستور پخت آن را به ما می دهید، شکر را به نفع جایگزین کنید.
خرمای خشک بهتر نگهداری می شود، اما مراقب باشید، از یک طرف در مرحله کم آبی برخی از فواید آن را از دست می دهد، از طرف دیگر می توان آن را با شربت پوشانده که طعم آن را تغییر می دهد و سطح قند آن را افزایش می دهد.
خرمای تازه نسبت به خرمای خشک قند کمتری دارد، ۲ برابر کالری کمتری دارد و حاوی ویتامین و آنتی اکسیدان بیشتری است.
خرمای تازه فروخته شده را به صورت خوشه ای ترجیح دهید.
از آنجایی که خرما سرشار از عناصر کمیاب و مواد معدنی از جمله مقدار زیادی آهن است، مصرف آن به کسانی که از کم خونی رنج می برند توصیه می شود.
خرما به دلیل محتوای بالای پتاسیم خود می تواند به تنظیم فشار خون، کاهش خطر ابتلا به حوادث عروق مغزی (CVA) و حفظ کل سیستم قلبی عروقی کمک کند.
خرما به دلیل محتوای فیبر خود، قدرت هضم خوب ، تنظیم عبور روده و حفظ سلامت روده را دارد.
قندهای طبیعی ، ویتامینها و پتاسیم موجود در خرما، انرژی سریعی را برای هر کسی که میخواهد فراهم میکند.
به همین دلیل مصرف خرما را به ورزشکاران توصیه می کنیم.
