خرما گوارش را تسریع می کند و هضم را تسهیل می کند.
این به دلیل محتوای فیبر بالای آن است.
بنابراین مصرف خرما خشک سیاه می تواند مشکلات مربوط به یبوست و همچنین نفخ و حتی هموروئید را حل کند.
علاوه بر این، خرما با خوردن فورا به بدن انرژی می بخشد.
به همین دلیل است که روزه داران هنگام افطار ابتدا طعم آن را می چشند.
این کار بدن را فوراً تقویت می کند.
این به دلیل محتوای قند بالای (63 گرم در هر 100 گرم) است که در خرمای سوکاری یا سایر محصولات مانند خرمای آجوا وجود دارد.
اگر فضای زیادی در بدن اشغال کند، کلسترول می تواند برای سلامتی، به ویژه در سطح قلبی عروقی، مضر باشد.
خوردن خرما به تصفیه رگ های خونی کمک می کند و همچنین مانع از تشکیل لخته در خون می شود.
بنابراین این امر به کنترل بهتر سطح کلسترول بد (همچنین LDL) در خون کمک می کند.
کم خونی اغلب با کمبود آهن در خون مشخص می شود که ناشی از کاهش یا کیفیت پایین گلبول های قرمز در خون است.
کمبود آهن می تواند منجر به اکسیژن رسانی ضعیف خون شود.
خوشبختانه خرما می تواند کمبود آهن افراد مبتلا به کم خونی مانند زنان باردار را پر کند.
در واقع آنها سرشار از آهن هستند و اثرات مطلوب و مثبتی بر هموگلوبین و گلبول های قرمز خون خواهند داشت.
اگر خرما برای داخل بدن بسیار عالی باشد، برای ظاهر آن و به خصوص پوست نیز فوایدی دارد.
خرما به دلیل داشتن ویتامین های C و P باعث می شود که پوست حالت ارتجاعی بیشتری داشته باشد و در نتیجه با گذشت زمان کمتر آسیب دیده به نظر برسد. همچنین خوردن خرما باعث نرمی پوست می شود.
علاوه بر این، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C به پوست اجازه می دهد تا به طور موثرتری با چین و چروک های کوچک یا بزرگ مبارزه کند.
به طور خلاصه، خرما از کند شدن پوست پوست جلوگیری می کند.
