به لطف چربی های سالم موجود در پسته، این محصول خطرات قلبی عروقی را کاهش می دهد، در حالی که کالری کمی دارد.
این بهترین متحد افرادی است که آرزوی حفظ سلامتی و بدن خود را دارند…
پسته غنی تر از هر میوه خشک دیگری از نظر آمینو اسیدها، اثرات مفیدی در برابر عیوب پوست (لکه های قهوه ای و قرمزی) دارد.
با خوردن پسته کیلویی امروز، درخشندگی بسیاری را برای موهای خود به ارمغان می آورید.
مناسب برای انواع مو، به لطف کوکتل ویتامین های E، K و H و مواد مغذی موجود در آن، پسته مو را تقویت و نرم می کند.
مخصوصاً برای موهای خشک توصیه می شود، بدون باقی مانده چربی تغذیه می کند، گره زدگی و حالت دهی را تسهیل می کند و فرهای موهای مجعد تا وز را مشخص می کند.
در نهایت، محتوای بالای بیوتین پسته باعث رشد مو و کاهش ریزش مو می شود.
برای پر کردن انرژی یا ریکاوری بعد از ورزش، پسته میان وعدهای است که میتوانید داخل کیفتان بگذارید ، حتی اگر به معنای کنار گذاشتن بادام باشد.
یک “تقویت” واقعی، آنها به لطف مزایای تغذیه ای خود، که بسیار برتر از بادام و سایر آجیل هستند، در یک رژیم غذایی متعادل قرار می گیرند.
چربی ها بله، اما خوب!
پسته حاوی اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع است، اسیدهای چرب «ضروری» که توسط بدن تولید نمی شوند.
این لیپیدها منابع انرژی برای انجام تلاش های متوسط و طولانی مدت (بیش از 30 دقیقه) هستند.
این چربی های خوب به تقویت مفاصل و انعطاف پذیری بیشتر آنها کمک می کند و با انجام ورزش های ضربه ای از فرو ریختن آن ها جلوگیری می کند.
اگر امکان مصرف معقول آنها بدون ترس از اندام شما وجود دارد، پسته یک میان وعده انتخابی بعد از ورزش نیز فراهم می کند.
آنها منبع انرژی و مواد مغذی مهم برای بدن با آنتی اکسیدان ها (لوتئین، بتاکاروتن و غیره)، آهن (که باعث انتقال اکسیژن در بدن می شود) هستند.
یکی دیگر از مزیتهای اندازهها این است که آنها بسیار سیرکننده هستند: سرشار بودن از فیبر آنها را به یک میانوعده سیرکننده عملی در برابر ضربههای بعد از ورزش تبدیل میکند.
مهمتر از همه، پسته حاوی پروتئین (6 گرم در هر وعده) است که برای ترمیم و ریکاوری عضلات ضروری است، علاوه بر کلسیم، منیزیم و پتاسیم که بدن را با مواد معدنی پر می کند.
پروتئین ها و پتاسیم باعث بازسازی فیبرهای عضلانی می شوند و از آسیب ها جلوگیری می کنند.
